つわりで気持ち悪い時に料理を作るのって本当に厳しいですよね。
kiriko私はつわりのピーク時にはキッチンに立つことも辛く、まともに料理なんて作れませんでした…
ただ、そうは言っても自分以外の家族（夫や上の子ども）のために料理を用意しないといけないという場面がありますよね。
そういった場面でも、自分の負担少なく＆家族に満足してもらえる料理を用意する対応策を５つご紹介します。
その①冷凍食品やレトルト食品を使う
せっかくこんなに便利な時代に生まれたのですから、冷凍食品もレトルトもどんどん使っちゃいましょう！
例えば、うちの娘（3歳）は冷凍餃子大好きなのでそれだけ焼いて、
あとはレタスをちぎって添えてご飯をつければもう十分立派な夕飯ですよね。
アンパンマンカレー（レトルト）もおすすめです！
kiriko我が家の鉄板はやはり冷凍餃子と冷凍唐揚げ、ピラフにチャーハン！ただ、しょっちゅう食べてて若干飽きてきてますが…笑
そんな時はネットで目新しいの買ったりしてます⇩
口コミ良すぎ！
食べなかったら全額返金の冷凍幼児食もあるよ！
mogumoは管理栄養士が監修しているので栄養バッチリ、それでいて子どもが食いつく美味しさ◎
子どもが食べなかったら返金保証してるし、初回の半額セットだけの購入でもOK（＝2回目から解約OK）なので初回だけでも試してみるのも良いのかなと思います。
kiriko我が家も初回の半額セットだけのつもりで注文してみたところ、子どもも気に入って食べてくれるしレンジで2~3分チンで済むのが楽で良かったので継続して買ってました。
＼ 初回は50%オフで頼めます！（2回目以降解約OK）／
その②おうちCO-OPやパルシステム等の時短商品を活用する
こういった宅配サービスって実は時短商品がとってもたくさんあるんです！
もちろん人の手が加わっているので若干割高感は否めませんが、本当に楽で料理のハードルが下がりまくります。
kiriko私はおうちCO-OPもパルシステムもどちらも利用していましたが、今はおうちCO-OP一本にして毎週予算2,500円と決めて、色々時短商品を試しています。
本当に食事作りの時間が短縮できてつわりのときこそ活用すべきだった！！と心から思います。
おうちC O-OPなら妊娠中〜3歳未満のお子さんがいる家庭は配送料タダで水やお茶など重い物も運んでもらえてかなり有難い！
個人的おすすめなCO-OP時短商品★
＜京風だしのおうどん 比叡ゆば入り(2食入)＞ 458円
美味しすぎて夫も私も大好き！出汁が美味しいはもちろん、湯葉以外にもかまぼこや油揚げなど具が結構ついてるのもポイント高い。
おうちCO-OPはこういった冷凍麺の種類が豊富かつどれもかなりクオリティ高い！２食付きでコスパも良し。
＜旨塩チキンスティック＞ 458円
めっちゃ大好き！１袋に結構入っていてボリュームも◎
子どもも大人も大好きな味！
＜ひもかわうどん(2食入)＞ 358円
この幅広麺、珍しいけどほんと美味しいです！！お湯を沸かしたらあとはつゆと冷凍麺（具付き）を入れるだけなので超簡単＆すぐできます。
＜若鶏太巻 野菜巻＞ 298円
ちょっと小ぶりでコスパは良くないのですがめっちゃ美味しくておすすめ！チンするか湯煎するかなのでこちらも超簡単。
＜レンジでコロちゃんコロッケ(5個入)＞ 278円
自宅でこんな簡単にコロちゃんコロッケが食べられるなんて…！！スーパーと比べても普通に安いし、味はもちろん超美味しいです。
kirikoアプリでWebカタログを見ながら注文できるのも便利！
実際に買った人の口コミもたくさんついてるのでそれをしっかり読んで注文すればほぼハズレもないです。
＼ 資料請求だけで人気商品を１品もらえる！ ／
＼ 入会金・配送料無料で3週間おためしできるよ ／
赤ちゃんが生まれてからも、おうちCO-OPもパルシステムも離乳食や幼児食もたくさん取り扱っているのでかなり便利だと思います。
赤ちゃんが生まれるとしばらくは寝不足だし忙しくなるので興味があれば妊娠中に申し込んでおくのがオススメ！
その③夫に作ってもらう
家に動ける大人がいるならやってもらいましょう！！！
私はつわりのピーク時はもう献立考えるところから何もかも夫に任せて、寝室に篭らせてもらいました。
kirikoただ、うちの夫は献立を考えるのがどうしようもなく苦手…毎日何を食べよう？作ろう？と悩んでいました。
そんな時はこちらがオススメです
Oisix
Oisixのミールキットはどれも本当に美味しくて材料が全部揃ってるから、不慣れな人でも10分かからず立派な１品が作れます。
献立を考える・メニューを検索する・食材を買いに行く、こういった手間全部なくなるのでめっちゃ楽！
kiriko買い切りのおためしセット(1,980円)だけでも頼む価値あり！約1万円相当の食材が入っているので超お得です。
我が家も数年前からおためしセットを1年に1回くらい頼んでます。（初めての方限定となっていますが、1年くらい期間が空いてると不思議と頼めます…笑）
＼ おためしセットだけでも頼むべき！本当にお得すぎるよ ／
旦那さんが平日仕事でなかなか料理を作る時間が取れない場合には、週末にカレーやシチューなど大量に作って冷凍しておいてもらうのもオススメです◎（我が家は毎週末それです）
その④実家や義実家に手助けしてもらう
近くに実家や義実家がある方はそちらに頼るのも手！
普段作っている料理を少し多めに作って分けてもらうというのも良いと思います。
kiriko困っているときはお互い様！
親しき仲にも礼儀ありということで必ずお礼はした方が良いですね。
特に実の親だと甘えが出てしまいますが、やってもらって当たり前じゃない。今後子どもが産まれた後も気持ち良く助けてもらえるように感謝の気持ちはしっかり伝えましょう。
その⑤外食やUberに頼る
お金はかかりますが、準備も片付けもせずに美味しい料理が食べられるのは本当に助かりますよね。
kiriko我が家では私のつわり中、休日は夫と娘2人で出かけてもらって帰りにどこかで外食してきてもらい、時には夕飯分もテイクアウトしてきてもらっていました。
つわりの時期は生きてるだけでも本当に辛いですよね。
ただでさえ辛いのだから絶対無理せず、多少お金がかかっても必要経費と割り切って便利なものをどんどん使って少しでも穏やかに過ごしていきたいですね。
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