【まさか私が！？】30代前半妊娠糖尿病になった妊婦の体験記②

以前のブログ記事で妊娠糖尿病と診断されたと書きましたが、リアル妊娠糖尿病シリーズ第二弾です。（第一弾はこちら）

その後3週間食事療法を続けながら、毎食前・食後に血糖値を計測してノートに記録する生活を送り、先日再度病院へ行ってきましたので、現状をご報告します。

3週間の食事療法を続けた結果

基本は基準値クリアだが、1週間に2〜3回はオーバーしていた

（※基準値とは食前で100以下、食後2時間で120以下）

周りの妊娠糖尿病経験者の友人に聞いたところ、「それくらいなら全然大丈夫だったよ〜」と言っていたので、正直この数値は悪くないのかなと思っていました。

ただ、インスリンは現時点ではしなくても良いとのことで注射嫌いの私としてはとりあえず一安心でした。

色んなブログやYoutubeなどを見る限り、インスリンを打つかどうかは先生の方針や病院によって対応にかなり差があるようです。

3週間の食事療法を続けて気づいたこと

・意外と外食のときの方が血糖値低い傾向にあった

意外や意外、血糖値的にはあまり良くないと思っていた外食ですが、自炊した時よりも2時間後の血糖値が低いことが多くありました。

私の場合、外食に行くときは大体お店まで徒歩や電車で行くことが多いので、食後にしっかり動くことになりエネルギーを消費したことが良かったのかなと思います。

カフェなどで友達と数時間座りっぱなしとかになるとやっぱり高くなってしまうので、そこは気を付けないといけない点かと思います。（甘い飲み物とか飲んで座りっぱなしはかな〜り高く出ます。。）

・人によって血糖値を上げるものが微妙に異なる

ブログやYoutubeで色んな人の体験談を見ていましたが、人によって血糖値が上がりやすい食べ物が異なることにびっくり！

逆に一般的には血糖値を上げると言われていても、自分の場合はそんなに上がらない食材もあったりなど、本当に個人差があるのだなと感じました。

色々食べて測ってを繰り返すうちに、だんだん自分の体が何によって血糖値を上げがちなのか判断できるようになっていきました。

この時点での困りごとや悩みごとは？

①糖尿病科の待ち時間がとにかく長い！

これは病院にもよると思いますが、私の通っていた大学病院は糖尿病専門の医師が少ないのか予約もすごく取りづらいし、予約なしで行ったら6時間以上待ちました。

上の子もいるので預け先を確保する必要もあるし、これが本当にきつい！

②日々何を食べようかと食事内容のことを考えてばかりの生活に嫌気がさす

以前は自分が食べたいものからざっくりその日のメニューを考えていましたが、今ではタンパク質や食物繊維などである程度お腹を膨らませる必要があるのでそこも含めてメニューを考えています。

これが毎日３食となるとなかなかしんどい！ただでさえ日々の献立を考えるのは面倒なのに！

もう好きなもの食べさせてくれ！何も考えたくない！となることもしばしば。

私の場合、モチベーションを保てなくなってきた時はよく竹脇まりなさんの食事Youtubeを見てました！